가장 빨리 1등이 되는 길, 에듀가이드입니다.
발을 안정적이게 잡아주고 효율적인 주행이 가능해지는 마라톤화를 찾고 계신가요?
자신의 발과 보법, 주행에 맞는 마라톤화 추천을 해드릴께요.
런닝화와 마라톤화의 차이점부터 소개해드리고 어떤 마라톤화를 구매해야할 지 설명드릴께요.
1.일반 런닝화를 신고 마라톤을 해도 될까?
마라톤화와 런닝화의 주된 차이점은 무게와 쿠션 기능에 있어요.
마라톤화는 장거리 달리기에 적합하도록 무게가 가볍고 쿠션 기능이 상대적으로 약해요.
장시간 동안 발에 가해지는 부담을 줄이기 위해 설계되어 있어요.
반면, 런닝화는 일반적인 달리기를 위해 쿠션 기능이 강화되어 있어 관절에 가해지는 충격을 분산시키는 데 초점이 맞춰져 있어요.
런닝화로 마라톤을 하는 것이 불가능한 것은 아니지만, 마라톤화에 비해 무게가 더 나가고 쿠션 기능이 강화되어 있어 장거리 달리기에는 상대적으로 부적합해요.
꾸준히 마라톤에 참가할 생각이시라면 마라톤화를 구매하시길 권장드려요.
2.좋은 마라톤화를 사야하는 이유
1)경량성
마라톤화는 가벼워요. 장거리 달리기는 신발의 무게가 큰 영향을 미칠 수 있어서, 가벼운 신발로 피로를 줄이고 성능을 향상시킬 수 있어요.
2)통풍성
오랜 시간 동안 달리면 발이 더워지고 땀이 차요. 통풍이 잘되는 신발이 발의 쾌적함을 유지하고 물집이나 다른 발 문제를 예방할 수 있어요.
3)착화감
마라톤화는 착 달라붙는 듯한 느낌이 들어요. 장시간 달리는 데 불편함없이 달릴 수 있고 부상의 위험도 줄여줘요.
4)쿠션감
적절한 쿠션감이 발에 가해지는 충격을 완화하고, 발목과 무릎 관절을 보호하도록 설계되어 있어요.
5)바닥 표면
마라톤화의 바닥은 미끄러지지 않도록 되어 있어요. 내리막길에서 안정적으로 달릴 수 있도록 특수하게 설계되어 있어요.
마라톤에서 좋은 성과를 내고, 부상을 방지하며, 편안하게 달리기 위해 좋은 마라톤화가 필수에요.
3.마라톤화를 구매할 때 고려해야 하는 점
1)사이즈
발의 크기보다 약간 큰 사이즈를 선택하는 것이 좋아요. 장거리 달리기 중에 발이 붓거나 늘어날 수 있기 때문이에요. 일반적으로 마라톤화는 평상시 신는 운동화에 5~10mm정도 크게 신는 것이 좋아요.
2)발의 모양
발의 길이뿐만 아니라 폭도 고려해야합니다. 발볼이 넓은 편이라면 발볼이 넓은 브랜드를 선택하세요. 뉴발란스, 호카, 미즈노, 아식스에 발볼이 넓게 제작된 제품들이 다수 있어요.
이 외 자신의 발 모양이 높은 발등인지, 높은 아치인지, 평발인지 확인해보시고 적합한 마라톤화를 구매하세요.
3)성능
지탄력(발에 가해지는 압력), 쿠셔닝, 지지력(발을 안정적으로 지지해주는 성능), 통기성, 내구성, 디자인등을 고려하세요.
4. 마라톤화 추천 BEST
1)나이키 인피니티 런4
이 신발은 발볼이 넓은 사람들에게 잘 맞도록 설계되었어요. 특히 발등이 높은 사람들은 한 사이즈 크게 선택하는 것이 좋아요.
나이키 리액트 X 폼을 사용하여 13% 더 높은 에너지 반환력을 제공하며, 푹신함과 반동성을 느낄 수 있어요.
플라이니트 소재를 사용해서 외피가 얇고 가벼우며, 발등을 누르는 탄력이 있어서 착화감이 좋아요.
2)나이키 에어 줌 알파플라이
이 신발은 매우 가볍게 제작되어 장거리 러닝에 적합한 제품이에요.
미드솔과 인솔 사이에 카본 섬유 플레이트가 삽입되어 있어, 러닝 시 반발력과 탄력감을 제공해요.
발 전족부에 두 개의 줌 에어 포드를 장착하여 안정성과 반응력을 높여줘요.
새로 개발된 아톰 니트 소재를 사용하여 통풍이 좋고 발을 압박하지 않아 착용감이 편안합니다.
마라톤 세계신기록 보유자 킵초게가 착용한 것으로 유명하며, 빠른 속도와 높은 성능을 원하는 러너들에게 추천드려요.
3)아디다스 아디제로 아디오스 프로 3
아디다스에서 가장 탄력적인 폼으로 제작된 이중 라이트스트라이크 프로의 초경량 쿠셔닝이 들어간 제품이에요.
이 특수한 쿠션이 앞으로 가는 추진력에 도움을 주고 가벼워요.
슬림한 직물 고무 갚피가 젖은 표면과 마른 표면에서 모두 완벽한 접지력을 제공합니다.
4)아디다스 아디제로 프리임 X 2
이 신발은 근력운동을 꾸준히 하는 러너들에게 적합해요.
무게가 무거운 편이지만 발목에 안전을 지켜주는 제품입니다.
경사진 로드에서도 발목에 무리가 가지 않도록 설계되어 있어요.
아웃솔은 타이어 제조사 콘티넨탈과 공동 개발한 소재로 구성되어 있어, 험난한 조건에서도 큰 접지력을 발휘해요.
근력운동을 병행하고 발목 안정성이 중요한 러너들에게 추천드리는 제품입니다.
5)아식스 메타스피드 엣지+
이 신발은 좁은 보폭과 빠른 발구르기를 통해 속도를 내는 케이던스주법의 러너들에게 특화되어 있어요.
미스솔이 업그레이드되면서 반발력이 8% 증가하여, 러너에게 더 많은 에너지 반환을 제공하여 더 빠르게 달릴 수 있게 도와줘요.
어퍼는 모션랩 2.0을 적용하여 더 가볍고 통기성이 뛰어나요. 빳빳한 느낌이 들지만 발을 잘 감싸주어서 매우 편안한 착용감을 느낄 수 있어요.
힐컵은 발을 잘 고정시켜주며, 안정적이게 발구름이 이어지게 해요.
빠른 속도와 효율적인 레이스를 추구하는 러너들에게 추천드려요.
6)아식스 타사 저팬
이 신발은 많은 달리기 동호회분들이 가장 선호하는 제품군이에요.
약 200g의 무게로 매우 가볍고, 실리콘 타입의 젤이 장착되어 있어 충격 흡수력이 좋아요.
메시+인조가죽으로 어퍼를 마감하고, 통기구멍이 있어서 신발 안의 열과 습기를 환기시켜줘서 쾌적하고 물집이 잘 잡히지 않아요.
밑창은 고무보다 더 가볍고 3배의 내마모성을 가진 아하 플러스 소재를 사용하고 있어요.
가성비를 중요하게 생각하는 러너분들에게 추천드려요.
7)호카오네오네 카본X
마라톤화로유명한 호카 브랜드에서, 많은 호평을 받고 있는 제품이에요.
통풍이 잘되고 탄력적인 러닝을 할 수 있는 제품입니다.
미드솔은 쿠션이 좋은 EVA폼과 반발력과 내구성이 좋은 EVA폼이 결합되어 있어, 뛰어난 쿠셔닝을 제공해요.
메타-로커 기술과 카본 파이버 플레이트의 조화로 착지부터 발이 땅에서 떨어지는 토오프 순간까지의 과정이 매우 효율적으로 이루어져요.
감속은 최소화하고 가속을 극대화하는 데 도움을 줘요.
한겹의 엔지니어드 메쉬가 사용된 갑피는 얇고 통기성이 좋으며, 사다리꼴 형상의 미드솔은 안정적인 주행을 도와줘요.
8)호카오네오네 카본X3
이 제품은 특유의 편안함과 함께 가벼운 무게, 효과적인 충격 흡수, 내구성 있는 소재로 장시간 러닝에도 편안함을 유지하고, 발의 자연스러운 움직임을 지원해요.
메타-로커 기술로 착지부터 발이 땅에 떨어지는 토오프 순간까지의 과정이 매우 효율적으로 이루어지도록 도와주는 기술이 적용되어 있어요.
뛰어난 쿠셔닝을 제공하여, 발 앞부분과 중간 사이에 충격 흡수량을 증가시키면서도 전체 무게가 줄여든 제품이에요.
일반 마라톤화에 비해 반발력이 우수한 제품으로 편안하고 안정적인 달리기를 추구하는 러너분들에게 추천드려요.
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발목을 안정적이게 잡아주고 쾌적하고 효율적인 러닝이 될 수 있도록 도와주는 마라톤화를 추천해드렸어요. 발에 딱 맞는 착용감과 미끄러지지 않고 탄력적인 주행이 가능해지는 제품들이에요. 자신에 스타일에 맞는 마라톤화를 구매하여 더 나은 성과를 내보세요.
에듀가이드에서 삶의 만족도를 높이는 다양한 제품들을 비교정리해두었어요.
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